[...] i uszkodził mi żebro. Nie wiem które dokładnie ale chyba jedno z ostatnich. Zabolało ale tego samego dnia nie było najgorzej. Jednak następne dni to koszmar! Boli mnie jak dotykam, biorę głębszy oddech, lub wykonuję jakikolwiek ruch. Poszłam do lekarza pierwszego kontaktu, który nacisnął mi klatkę w odcinku piersiowym i stwierdził że nie [...]
[...] bolesny. dzis dalem zasztrzyk w udo a ze nigdy wczesniej tego nie robilem skorzystalem z linku http://www.spotinjections.com/index3.htm i wydaje mi sie ze zrobilem to tak jak nalezy.zastrzyk zostal zrobiony kolo godziny 10 rano nic mnie po nim nie bolalo przeszedlem przez nastepne 3 godziny pare ladnych kilometrow i bylo wszystko dobrze. kolo [...]
Witam Dawno mnie tu nie było(oj daawno). Mam pytanie o geramine, 1,3-dimethylamylamine, geranium...jak zwal tak zwał. Wiadomo o co chodzi. Czy jeszcze na rynku są dostępne suple z tą substancją? Jak bardzo została zbanowana i czy w ogóle? Jak macie jakieś dobre, sprawdzone produkty to dajcie info jakie(firma, nazwa). Czysta forma także mnie [...]
[...] leżąc i obijając się. Niegdyś posiadałem dobrą kondycję, jednak to przeszłość. Piszę tu ponieważ chciałbym zwiększyć swoją siłę, a także ukształtować mięśnie by nie wyglądać jak oferma. Mój obecny stan jak już wspomniałem jest przerażający. Zwracam się do was też z prośbą o pomoc w stworzeniu diety. Czytałem na ten temat już sporo artykułów, [...]
Siema witam miałem dość dzisiaj nje przyjemny incydent Ćwiczę w domu w piwnicy wiec jest raczej chłodno ,zacząłem martwy ciąg poty oblewaly mnie jak nigdy jakbym wiadro na siebie wylał dopisywał temu brak siły,poszedłem na górę do domu zaczęły się lekkie telepawki ,zimno sprawdziłem tętno 111/60 puls 101 Aktualnie plan fbw przed treningiem [...]
Wsumie jutro zaczynam HST. Maksy pomierzone, progresja ulozona, SD odbyte itp. Jednak mam watpliwosci co do tych maksow. To bedzie moj pierwszy powazny kontakt z silownia i jak mniemam sila pojdzie mocno w gore w porownaniu z "gainami" tych juz cwiczacych (podobno). Tak wiec moje maksy moga sie hmm przeterminowac dosc mocno. Czy nie powinienem [...]
No więc potrzebuję porady w jakie suple by się tu można było zaopatrzyć aby budować najczystszą masę jak się tylko da. Ten cykl masowy będzie trwał tylko miesiąc bo jest to przerywnik w redukcji ale chciałbym wyciągnąć z niego jak najwięcej. Suple jakie mam - Xpand stary(kupiłem bo była wyprzedaż ), NOZ Full Throttle. I teraz myślę że Xpand [...]
[...] tylko taki w którym wynajmuje się ring i dostaje cały potrzebny sprzęt. Rodzaj walki zależy tylko i wyłącznie od ochoty klientów. I tutaj nasuwa się pytanie, nie wie ktoś jak takie coś wygląda prawnie? Czy jest opcja otworzenia czegoś takiego (dziwi mnie że jeszcze tego nigdzie nie ma), jeśli tak to w jaki sposób (zapewne trzeba by było to [...]
Siema 3 dni temu zaczęła mnie boleć stopa, tzn konkretnie tylko palec u lewej nogi (drugi od lewej) Nie było żadnego urazu ani nic, po prostu zaczął boleć, z tym że jak siedze i go dotykam, sciskam to nic nie boli. Boli przy chodzeniu i to też nie zawsze. Czuje taki jakby prąd w tym palcu i jest to połączone z silnym bólem, prawie uniemożliwia [...]
Siemka! 4 czerwca spadłam z wysokości i się bardzo połamałam. Przez pierwszy tydzień musiałam leżeć ze złamanym obojczykiem na neurochirurgii gdyż miałam złamaną potylicę, jakieś krwiaki na mózgu itp. a na takim oddziale nie było ortopedy. Po tym tygodniu założono mi ortezę stawową (tego pajączka czy jak to tam). Po miesiącu, po zakończeniu roku [...]
witam:) jak widac jestem nowym uzytkownikiem, trenuje amatorsko akrobatyke od 4 lat. ostatni rok jednak przebiega juz ciezej niz zwykle i chcialbym zaczac cos brac, jakies bezpieczne wspomagacze na trening. chodzi mi o to, aby podczas treningu miec wieksza sile i wytzymalosc. musze dodac, ze tylko raz w zyciu i to stosunkowo nie dawno, zazylem [...]
[...] miesiące i zastanawiam się czy jest to już dobra pora aby zacząć brać kreatynę - myślę nad mono olimpu. Chciałem odczekać jeszcze aby dobić do 2,5 miesiąca. Zastanawiam się jak traktować swój staż. Wizualnie i siłowo wróciłem już do tego co było przed dwoma laty. Techniki też raczej nie zapomniałem. Robię trening 3 dniowy z podziałem (split). [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: blisko 4 lata 6. DIETA: masa -białko: 2,5g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci miecho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
[...] podobno najlepszym wyjściem jest porządna ławeczka, do tego wyciąg, modlitewnik. Co jeszcze? Znalazłem taki zestaw: http://www.allegro.pl/item450878335_nowy_kelton_lawka_stojaki_tryton_iv_plus.html , wydaje mi się, że cena jest całkiem spoko biorąc pod uwagę prawie 100 kg żelastwa + sztangi? Ławeczka łamana w 5 płaszczyznach, do tego możliwość [...]
[...] ale nie znalazłem sensownej odpowiedzi, jestem osobą szczupła 75kg na 186 cm wzrostu, ostatnio trochę przytyłem, ale nie w tłuszcz, mam płaski brzuch, ale twarz mam jakby opuchnientą a nie tłustą, podejrzewam że mam zaburzoną retencje wody, zażywałem megace, właśnie skończyłem butelkę, mam pytanie co zrobić zeby pozbyć się tej [...]
Hej. Zaczynam składać sobie rower, ale nie mam pojęcia jaką ramę najlepiej kupić. Przeznaczenie - lesne ścieżki, skaliste górki, drobne tricki (żadne ekstremalne, tylko jakieś zeskoki, piwoty, murki itp.) i jazda po mieście. zależy mi na tym zeby znaleźć jak najtańszą ale też jak najlepszą (odwieczny dylemat =p). Co polecacie? Może widzieliście [...]
Tak więc mam w planie zredukować masę z 86 kg do 70 a nawet mniej. I pierwszym moim pytaniem jest - jaki trening jest najlepszy na spalanie? Na siłownie mogę chodzić od poniedziałku do piątku. Aeroby oczywiście też mam zamiar dodać przed treningami.Czy rower sam wystarczy? Mam bardzo słabą kondycję i z bieganiem jest dość kiepsko. Wiem, że sama [...]
Witam Jestem na cyklu No-Xplode + cell mass (baza) i dzisiaj miałem drugi trening bic+tric Jestem pod ogromnym wrażeniem działania tych suplementów a szczególnie no-xplode który bardzo ładnie pompuje dla porównania wrzuce wam foty chociaż nie wiem czy to tak widać ale możecie mi wierzyć OBWÓD przed treningiem 38,3cm > po treningu 40cm Jak dla [...]
[...] zalozenie bylo takie 1-4 met 1-10 enan 4-11 npp no i tu lipa wyszla bo nie moglem skombinowac Ankiety nie bedzie bo dawki dobiore sobie sam wzrost 178, waga 97, talia89 no chyba ze ktos coś napisze zupelnie calkiem innego jak to widzi jak narazie srodki ktore szly to enantat, propionat, meta Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2010-07-09 09:01:20
Witam, jak się wyrzeźbić do około 10% BF ale tak żeby potem można było jeść jak normalny człowiek przy nawet sporej ilości ruchu i nie tyć? Nie mówię tu o opychaniu się słodyczami, ale tak jak większość ludzi. Bo problem polega na tym że kiedyś byłem gruby, ale teraz jestem tak jakby chudy ale pod skórą i tak się tłuszcz zbiera zwłaszcza na [...]
